如果人生是一场修行，婚姻就是最大的道场。

人到中年。琐碎的家务，繁重的育儿，不靠谱的丈夫，上有老，下有小的夹心层，工作中的苦不堪言……似乎任何一根稻草都成了情绪不稳的出口。

当有问题和卡点时，先看见自己，认清痛苦，给生命力打开一个流动的口子。

                 1.接纳自己

当你看见自己，自我关系处理好了，和谁能过好，心理学上说无论你和谁的关系都是自我关系的投射。

对自己的探索了解，认识。出现问题时去探寻深层次的需求。

如果我们足够爱自己，自己具足爱的能力，我们内在是丰盛的，就不会向外索求。不会计较对方节日有没有送礼物，去揣摩他的各种小心思。

曾经我长时间的婚姻内耗，就是想改变他，控制他，对他期望高。

看到那些微小的习惯不符合我的标准。心生气愤不平，指责。争吵。

后来学习一些心理学才知道，其实是自己对自我的不接纳，自己内心的匮乏，投射到对方身上，就是想通过对对方的控制，指责来证明自己是对的。

亲密关系中说到“如果我不能接受别人现在的样子，或不让他们自由地走自己的路，那么我就不是真的爱他们。我只是想从他们身上得到满足，与他们建立亲密关系的目的并不是为了爱，而是为了满足我小小的自私需求。”

没有人愿意被改变，除非他知道自己允许不改变，改变才能发生。

允许自己做自己，也允许别人做别人。

当你接纳自己接纳对方时，改变便悄悄发生。

孟子说，行有不得，反求诸己。

向内求是解决问题的根本。

               2.少期待对方，多关注自己

亲密关系中说通往地狱之路是用期望铺成的。深以为然。

不要把感情看的太重，收回对老公，孩子的过分关注和期望。一辈子很长，婚姻也不是我们的唯一。

多关注自己的热爱，成长，进步，稳定自己的情绪。

像我每天喜欢练瑜伽和阅读，然后为了检验阅读的成果，我开始了写公众号记录这一路的成长。早起运动或阅读，送娃，看店，两个娃的日常加上店里的事情，运动和阅读完全是抽时间再在做，最近又喜欢上了拍摄，时间根本不够用啊。

干自己该干的活，赚自己该赚的钱，把自己收拾好，孩子招呼好。内心能量满满，每天忙的无暇顾及其他，不愿意把精力放在消耗自己的事上。那些鸡毛蒜皮，患得患失更不会放在心上。

家务他做就做，不做有时间就自己做，不在家我不是也一样要做。不再纠缠生活中的小插曲。

人生已经不容易了，何必还在家庭婚姻上内耗，多一些包容和理解，少一些抱怨和期待。

遇事不责怪而是解决，出现问题就解决问题。事过翻篇，凡事向前看。

一个家庭，婚姻，最可怕的不是贫穷，而是陷入无休止的纠缠与内耗。

相互扶持，彼此感恩，心往一处想，劲往一处使，日子自然会越来越好。

当你绽放自己，有活出自己的能力，你会发现婚姻中无论和谁过，其实都是一场自我的修行！